Porter une tenue ample ou plutôt près du corps ?

Pour les débutantes et les débutants dans le yoga, il peut-être dans un premier temps difficile de savoir quoi mettre dans son sac afin de s’habiller pour son cours de yoga.
La pièce majeure de la tenue du yoguiste est le pantalon. La fameux jogging du dimanche suffira t-il pour effectuer toutes les positions demander pour le professeur ? Est-il préférable de prendre un short pour avoir une liberté totale pendant la séance ? Autant de questions auxquelles il est important de répondre.

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Vous aussi vous commencez à avoir les doigts de pied qui se refroidissent ? Courir dans le froid ne me dérange pas du tout, tant que mon équipement et ma séance me permettent de pas faire chuter la température de mon corps.

Alors, comment faire pour éviter de faire une hypothermie et garder un maximum de confort pendant vos entraînements ? C’est ce que nous allons voir grâce à 10 astuces, aussi bien utile aux femmes qu’aux hommes. Continue reading →




Qui n’a pas déjà hésité de longues minutes devant son armoire pour savoir quel pantalon de course enfiler pour sortir s’entraîner ? Personnellement cela m’arrive souvent, d’autant plus que vivant près de la côte, le temps est très souvent changeant.

Du vent, de la pluie ou un grand soleil pour ma séance de sport ?

La première chose à faire est de connaître le temps qu’il va faire lorsque vous allez chausser vos runnings. Pour une séance de moins d’une heure et que vous allez faire dans l’instant, une petite fenêtre vous suffira pour scruter le temps. Un précieux conseil non ?!

Mais comment faire lorsque vous prenez vos affaires pour aller courir à votre pause déjeuner ou encore si vous aimez aller courir après le travail ? Je pense que bon nombre d’entre vous utilise le site de météo France. Ou peut-être une application de météo. Mais il faut pour cela une app qui fournisse le temps et la température à l’heure. Personnellement j’ai un Iphone 6 et je ne me fit jamais à l’application météo car si il y a une goutte de pluie dans la journée, il me sort qu’il pleut… Alors qu’il y a une différence entre une petite averse et une pluie sans discontinuer.

Du coup, étant un adepte des sports d’eau et plus particulièrement de surf, j’ai depuis longtemps pris l’habitude de consulter le site www.windguru.cz qui fournit un bon nombre d’informations météorologique. Température, vitesse du vent, couverture nuageuse (haute, moyenne et basse) et pour les côtiers, hauteur de la houle 🙂 Je suis rarement déçu des prévisions que Windguru me donne.

Pour nous les coureurs et coureuses à pied, la ligne « Precip. (mm/3h) » représente le volume de pluie qu’il est censé tomber en une heure. Pour informations, si vous approchez ou que vous dépassez 1, prévoyez de quoi vous couvrir d’une bonne pluie.

Je prévois un petit footing, une sortie longue ou du fractionné ?

Là aussi le temps a bien évidemment une importance. Je vois mal une coureuse à pied sortir son legging de sport polaire alors qu’il fait 25° à l’ombre. On va donc plutôt se concentrer sur la période automne/hiver/printemps qui donne le plus souvent des températures fraiches sur l’ensemble de la journée.

Pour un footing qu’il soit de longue durée ou de courte durée ma préférence va au legging de course avec une bonne compression. Il n’est d’ailleurs pas rare que je rajoute en plus des bas de compressions sur les mollets. Mon but est que la séance soit autant un maintien de ma forme que de la récupération active après une grosse séance. Il faut dire aussi que j’aime courir en ayant chaud. Courir en ayant froid est quelque chose que j’évite au maximum…

Par contre quand je fais du fractionné je porte régulièrement deux couches. Non pas que je sois pas propre, mais j’aime courir en legging pendant mon échauffement. Et une fois que les choses sérieuses commencent je passe en short de course. Les jambes vont sérieusement chauffer pendant les tours de piste. Garder un long pantalon de course risquerai de fausser ma séance à cause d’une sensation d’étouffement.

Un pantalon de compression ou un jogging façon baggy ?

On croise surtout des personnes en legging sur les chemins de running. Mais il arrive aussi que certains sportifs et certaines sportives aiment porter des joggings en coton. Personnellement ce n’est pas du tout le style de vêtement pour le sport que j’aime utiliser. La respirabilité, la transpiration, la sensation d’humidité et les nombreux frottements sont autant de raisons qui m’oblige à laisser le jogging pour mes soirées canapés.

Comme je le disais plus haut je suis un adepte du legging et plus particulièrement des leggings effet seconde peau. J’ai la sensation de confort en ayant les jambes au chaud et la sensation de légèreté qui me permet de courir comme une gazelle 🙂 Enfin quand les jambes sont pas trop lourdes !

Et vous, quelle est le pantalon de course que vous aimez porter ?


La période de l’entre 2 guerres a vu les femmes pendre une place importante dans la société française. Elles ont commencés à travailler et à s’émanciper des hommes. C’est aussi à ce moment là que l’image de la femme a évolué de part les magazines et les médias. Plusieurs de ces magazines ont commencés à parler de la cellulite comme étant un problème pour les femmes. Continue reading →